Ride it -testi





Käytkö tallilla kohtuullisesti vai ehkä liikaa? Vastaamalla Ride it -testin kysymyksiin saat monipuolisen kuvan hevosteluusi mahdollisesti liittyvistä riskeistä, haitoista ja addiktion tilasta. Valitse se vaihtoehto, joka parhaiten vastaa omaa tilannettasi. Testin kysymykset koskevat viimeksi kulunutta vuoden jaksoa.



1. Kuinka usein käyt tallilla?

En koskaan
Noin kerran kuussa tai harvemmin
2-4 kertaa kuussa
2-3 kertaa viikossa
4-6 kertaa viikossa
Päivittäin tai monta kertaa päivässä

2. Kuinka monta tuntia yleensä ratsastat niinä päivinä, jolloin käyt tallilla?

En yhtään
Alle tunnin
1-2 tuntia
2-3 tuntia
Yli 3 tuntia

3. Kuinka usein olet ratsastanut päivässä kolme tuntia tai enemmän?

En koskaan
Harvemmin kuin kerran vuodessa
Harvemmin kuin kerran kuussa
Kerran kuussa
Kerran viikossa
Päivittäin tai lähes päivittäin

4. Kuinka usein viimeisen vuoden aikana sinulle kävi niin, että et päässyt lähtemään tallilta ajoissa kotiin kun kerran olit päässyt sinne?

Ei koskaan
Harvemmin kuin kerran kuussa
Kerran kuussa
Kerran viikossa
Päivittäin tai lähes päivittäin

5. Kuinka usein viimeisen vuoden aikana et ole hevosten vuoksi saanut tehtyä jotain, mikä tavallisesti kuuluu tehtäviisi?

Ei koskaan
Harvemmin kuin kerran kuussa
Kerran kuussa
Kerran viikossa
Päivittäin tai lähes päivittäin

6. Kuinka usein viimeisen vuoden aikana rankan tallireissun jälkeen tarvitsit aamulla särkylääkettä tai muuta piristettä päästäksesi paremmin liikkeelle?

En koskaan
Harvemmin kuin kerran kuussa
Kerran kuussa
Kerran viikossa
Päivittäin tai lähes päivittäin

7. Kuinka usein viimeisen vuoden aikana tunsit syyllisyyttä tai katumusta tallireissusta?

En koskaan
Harvemmin kuin kerran kuussa
Kerran kuussa
Kerran viikossa
Päivittäin tai lähes päivittäin

8. Kuinka usein viimeisen vuoden aikana sinulle kävi niin, että jätit hevosten vuoksi tärkeitä tapahtumia välistä?

Ei koskaan
Harvemmin kuin kerran kuussa
Kerran kuussa
Kerran viikossa
Päivittäin tai lähes päivittäin

9. Oletko itse tai onko joku muu satuttanut tai loukannut itseään sinun hevostelusi seurauksena?

Ei
On, mutta ei viimeisen vuoden aikana
Kyllä, viimeisen vuoden aikana

10. Onko joku läheisesi tai ystäväsi, lääkäri tai joku muu ollut huolissaan ratsastus- tai tallikäyntimääristäsi tai ehdottanut, että vähentäisit?

Ei
On, mutta ei viimeisen vuoden aikana
Kyllä, viimeisen vuoden aikana




Tulokset

0 - 7 pistettä, riskit vähäisiä

• rentouttavaa
• sosiaalista vuorovaikutusta helpottavaa
• ajoittainen liika hevostelu voi altistaa tapaturmille
• joissakin tapauksissa kohtuukäyttökin on riski (raskaus, jotkut sairaudet ja lääkkeet)

7,5 - 10,5 pistettä, riskit lievästi kasvaneet

11 - 14 pistettä, riskit selvästi kasvaneet

• väsymys
• unettomuus, unihäiriöt
• ongelmat ihmissuhteissa
• tapaturmariski
• taloudelliset ongelmat
• alakulo, masennus

14,5 - 19,5 pistettä, riskit suuria

20 + pistettä, riskit erittäin suuria (mahdollinen hevosriippuvuus)

• kaikki yllä olevat riskit sekä
• läheisten ihmissuhteiden vaurioituminen
• fyysinen riippuvuus

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi!
Kommentit hyväksytään moderoinnin kautta.
-Nora